Vier het leven
Parkinson Boksen | ontdekken wat nog wél kan
“Bewegen, bewegen, bewegen, dát typeert mij”. Judith werkt sinds januari bij Park Zuiderhout als bewegingsagoog, waarbij ze zich met veel enthousiasme inzet om bewoners in beweging te brengen. Een van de activiteiten is Parkinson Boksen. Deze training combineert beweging, cognitieve uitdagingen en sociale verbinding. Het resultaat? Bewoners die werken aan hun kracht en zelfvertrouwen, maar vooral zichtbaar genieten.
Meer dan bewegen alleen
Parkinson Boksen is een aangepaste vorm van boks training die speciaal is ontwikkeld voor mensen met Parkinson. “De trainingen zijn volledig non-contact. We sparren niet tegen elkaar, maar werken aan beweging, balans, conditie en reactievermogen”, legt Judith uit.
Bij Park Zuiderhout wordt wekelijks getraind. Op donderdag sporten deelnemers met Parkinson samen met Judith en fysiotherapeuten van MyFysioYourGym in een grotere groep en daarnaast is er nog training op de afdeling. “Soms is het echt een mannenclubje, even iets speciaal voor de heren.”
Tijdens de training staan grote bewegingen, ritme en samenwerking tussen lichaam en brein centraal. “Voor mensen met Parkinson is het vasthouden van ritme vaak lastig. Juist door bewegingen steeds te herhalen, train je zowel het lichaam als de hersenen.” De oefeningen bestaan uit verschillende stootcombinaties die worden aangeduid met nummers. “Dat maakt het makkelijker om reeksen te onthouden en tegelijkertijd het geheugen en de concentratie te trainen.”
Plezier, groei en zelfvertrouwen
Volgens Judith zit de kracht in de combinatie van het fysieke en het cognitieve. “Je zet voortdurend je hersenen aan het werk terwijl je beweegt. Die combinatie helpt om langer actief te blijven.”
Elke training wordt afgestemd op wat iemand nog kan. “Er ontstaat zichtbaar zelfvertrouwen in wat ik nog wél kan. Soms boksen we zittend, soms werken we met korte nummerreeksen en soms trainen we bij de bokspaal.” Daardoor kan vrijwel iedereen deelnemen, ongeacht leeftijd of conditie. “Als iemand zegt: 'Ja maar, ik ben al boven de negentig', dan zeg ik: maar dat maakt niet uit, laat maar eens zien wat u kunt.”
De effecten zijn vaak duidelijk zichtbaar. “Tijdens het boksen zie je mensen echt in hun kracht komen. Je ziet ze opleven.” Judith ziet deelnemers groeien, zowel fysiek als mentaal.
Daarnaast wordt er veel gelachen. “Ze voelen zich echt in hun kracht en we maken veel lol samen.” Lachend vertelt Judith over een bewoner die fanatiek aan het boksen was toen plotseling zijn broek afzakte. “Dan ligt iedereen even dubbel. Dat soort momenten maken het heel bijzonder.”
Kom kijken, en ervaar het zelf
Parkinson heeft niet alleen invloed op degene die ermee leeft, maar ook op familie en vrienden. “Het is ontzettend mooi om te zien hoe een bewoner tijdens het boksen opbloeit. Het verrast mij iedere keer weer.”
Juist die momenten maken indruk. “Je ziet dat mensen zich weer krachtig voelen en plezier hebben. Ze laten een kant van zichzelf zien die je misschien niet elke dag ziet.” Daarom heeft Judith een duidelijke boodschap aan familie en vrienden: “Kom eens kijken bij de training. Dan zie je met eigen ogen hoeveel zelfvertrouwen, energie en plezier zo'n training kan geven.”
De groepstraining voor bewoners met Parkinson vindt elke donderdag plaats van 11.00 tot 12.00 uur in De Bieënkorf. Op maandag en dinsdag trainen we op de afdeling. Wil je meer weten of een keer binnenlopen om te komen kijken? Neem contact op met Judith.
“Ze voelen zich echt in hun kracht en we maken veel lol samen"
